비타민 D1 비타민D 부족이 겨울에 더 위험한 이유와 올바른 보충 방법 겨울철이 되면 햇빛을 쬐는 시간이 눈에 띄게 줄어듭니다.출퇴근은 실내에서, 야외 활동도 감소하면서 자연스럽게 비타민D 부족 위험이 높아집니다.비타민D는 단순한 영양소가 아니라 면역 조절, 뼈 건강, 염증 조절에 관여하는 중요한 요소입니다.특히 겨울철에는 그 역할이 더욱 강조됩니다. 겨울에 비타민D가 부족해지는 이유1. 일조량 감소비타민D는 피부가 자외선B(UVB)에 노출될 때 합성됩니다.하지만 겨울에는 해가 짧고, 두꺼운 옷을 입기 때문에 피부 노출이 거의 없습니다.이로 인해 자연 합성량이 급격히 줄어듭니다. 2. 실내 생활 증가추운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어들고 실내에 머무는 시간이 길어집니다.직장인과 학생의 경우 낮 시간 대부분을 실내에서 보내기 때문에 더욱 부족해지기 쉽습니다. 비타민D 부족이.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
