식습관1 건강한 식습관을 위한 필수 식품 10가지 건강한 생활을 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하면 면역력 강화, 체중 조절, 활력 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 식습관을 위해 반드시 섭취해야 할 필수 식품 10가지를 소개합니다. 1. 녹색 잎채소 – 비타민과 미네랄의 보고시금치, 케일, 상추 등 녹색 잎채소에는 비타민 A, C, K와 미네랄이 풍부합니다.면역력 강화 및 피부 건강 개선뼈 건강에 도움을 주는 비타민 K 함유식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움2. 견과류 – 건강한 지방과 단백질 공급원아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류에는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부합니다.심장 건강에 좋은 불포화 지방산 함유뇌 기능 개선 및 기억력 향상소량 섭취 시 포만감을 높여 체중 관리에 도움3. 달걀 – 완.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
