아침 운동1 출근 전 10분! 아침을 깨우는 활력 충전 모닝 운동 루틴 아침 운동은 몸을 깨우고 하루의 에너지를 높이는 최고의 습관입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기가 쉽지 않죠. 이번 글에서는 출근 전 10분 만에 할 수 있는 간단한 모닝 운동 루틴을 소개합니다. 1. 아침 운동이 좋은 이유아침 운동은 몸과 마음을 깨우고 하루를 상쾌하게 시작하는 데 도움을 줍니다.✅ 신진대사 활성화 – 하루 종일 칼로리 소모율 증가✅ 집중력 향상 – 뇌로 가는 혈류 증가로 업무 능률 상승✅ 기분 개선 – 엔도르핀 분비로 긍정적인 에너지 유지✅ 건강한 습관 형성 – 꾸준한 운동 습관을 길러줌2. 출근 전 10분 모닝 운동 루틴이 운동 루틴은 전신을 깨우고 근육을 활성화하는 데 집중한 프로그램입니다.운동반복 횟수운동 효과팔 벌려 뛰기30초심박수 증가, 몸 전체 활성화스쿼.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
