허리 통증1 하루 5분 스트레칭으로 허리 통증 없애는 방법 장시간 앉아 있는 생활 습관이나 잘못된 자세로 인해 많은 사람들이 허리 통증을 경험합니다. 하지만 꾸준한 스트레칭을 실천하면 허리 건강을 지키고 통증을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 5분만 투자해 허리 통증을 줄이는 간단한 스트레칭 방법을 소개합니다. 1. 허리 스트레칭이 중요한 이유허리 스트레칭은 근육 이완과 혈액순환을 도와 통증을 예방하는 데 효과적입니다.근육 경직 완화: 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세로 인한 긴장 해소혈액순환 개선: 허리 주변 혈류 증가로 통증 완화유연성 향상: 허리와 척추 주변 근육의 가동 범위 증가자세 교정: 올바른 자세 유지로 허리 부담 감소2. 하루 5분 허리 스트레칭 루틴아래의 스트레칭 동작을 하루 5분만 실천하면 허리 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.✅ 1).. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
