다리 교정1 하체 비대칭 교정 운동 – 다리 길이 차이 & 불균형 해결법 하체 비대칭은 단순한 외형 문제뿐만 아니라 골반 틀어짐, 허리 통증, 관절 부상의 원인이 될 수 있습니다.특히 다리 길이가 차이나거나 한쪽 근육이 더 발달하면 균형 잡힌 움직임이 어려워지고 부상의 위험이 증가합니다.이번 글에서는 하체 비대칭을 교정하는 스트레칭 & 근력 운동을 소개합니다. 1. 하체 비대칭이 생기는 원인하체 비대칭이 발생하는 원인은 선천적 요인과 후천적 요인으로 나눌 수 있습니다.원인설명잘못된 자세 습관다리를 꼬고 앉기, 한쪽 다리에 무게 싣기, 편측 운동골반 불균형골반이 한쪽으로 기울어져 다리 길이 차이가 발생운동 불균형운동 시 한쪽 다리만 과도하게 사용근력 불균형좌우 근육 발달 차이로 하체 균형이 깨짐선천적인 구조선천적으로 다리 길이가 다른 경우 (정형외과 상담 필요)하체 비.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
