스트래칭1 유연성이 중요한 이유? 건강과 운동 능력을 높이는 법 유연성은 단순히 몸을 많이 구부릴 수 있는 능력이 아닙니다. 우리 몸의 움직임을 원활하게 하고 부상을 예방하며 운동 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 유연성이 중요한 이유와 이를 높이는 방법을 소개합니다. 1. 유연성이란?유연성이란 근육과 관절이 움직일 수 있는 범위(Range of Motion, ROM)를 의미합니다. 유연성이 좋을수록 몸의 움직임이 부드러워지고, 운동을 할 때 더 효율적인 퍼포먼스를 낼 수 있습니다. 2. 유연성이 중요한 이유유연성은 일상생활부터 운동까지 다양한 신체 기능에 영향을 줍니다.유연성의 효과설명부상 예방근육과 관절이 유연하면 갑작스러운 움직임에도 부상의 위험이 줄어듦운동 능력 향상가동 범위가 넓어지면서 운동 퍼포먼스가 증가혈액순환 개선스트레칭을 통.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
