환절기1 환절기 감기 예방하는 7가지 생활 습관 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 약해지기 쉬워 감기에 걸릴 확률이 높아집니다.특히 2025년 봄철처럼 급격한 기온 변화가 반복되는 시기에는 철저한 건강 관리가 필요합니다.오늘은 환절기 감기를 효과적으로 예방할 수 있는 생활 습관 7가지를 소개해드립니다. 1. 충분한 수면으로 면역력 유지수면은 면역력과 직결되는 중요한 요소입니다.하루 7~8시간의 충분한 수면은 체내 염증을 줄이고, 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다.수면 부족은 면역세포 기능을 약화시켜 감기 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다.2. 손 씻기와 개인 위생 철저히감기의 대부분은 바이러스성으로, 손을 통해 쉽게 전파됩니다.외출 후나 식사 전에는 비누를 이용해 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻는 것이 좋습니다.손 소독제도 외출 시 유용하게 사용할 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
